Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Dominik Foluszny
Student piątego roku fizjoterapii. Trener personalny, instruktor siłowni, a także trener klasy C Polskiego Związku Koszykówki. Od 2018 roku jest aktywnym trenerem drużyny KT Kosz Kalisz, a w 2019 roku został również trenerem grup młodzieżowych Agred BM Slam Stal Ostrów Wielkopolski. Na siłowni oraz podczas prowadzenia zajęcć grupowych Dominik skupia się głównie na treningu siłowym, a także na przygotowaniu motorycznym koszykarzy. Specjalizuje się w zajęciach z odważnikami Kettlebells.
Data: Niedziela, 06.10.2024
Klub: Galeria Amber
Godzina: 16:00 - 16:55
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy 17/26
Lista rezerwowa 0/10