Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Agata Kalinkowska
Sport od dzieciństwa był obecny w jej życiu. Wszystko zaczęło się od klasy sportowej. Następnie przyszedł czas na studia na wydziale Wychowania Fizycznego w Katowicach. Potem Agata uzyskała kwalifikacje instruktorskie z zakresu fitnessu i treningów personalnych. Na swoich zajęciach instruktorka zwraca szczególną uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń, bezpieczeństwo podopiecznych i, oczywiście, na dobrą zabawę. Zależy jej przede wszystkim na tym, by uczestnik zajęć wyszedł z sali z uśmiechem na ustach, przepełniony satysfakcją, endorfinami i dobrą energią.
Data: Niedziela, 27.10.2024
Klub: Supersam
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: Fabryka Formy Katowice Supersam
Uczestnicy 9/25
Lista rezerwowa 0/10