Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Julia Marszałek
Julia od 3 lat jest instruktorką zajęć fitness. Skończyła studia na Uniwersytecie Medycznym na kierunku lekarskim. Sport i zdrowy styl życia to jej praca i pasja jednocześnie. Uwielbia zarówno treningi grupowe jak i bieganie, jazdę rowerem, narty i snowboard. Podczas zajęć fitness wykorzystuje różne sprzęty - hantle, stepy, piłki, bosu. Chce zapewnić trenującym jak najlepsze rezultaty, a przy tym dobrą zabawę i spory wycisk. Uczucie satysfakcji po treningu - gwarantowane!
Data: Poniedziałek, 29.04.2024
Klub: Serbska
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: niska
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy