Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Julia Morawska
Ze sportem związana od małego, była koszykarka, obecnie biegaczka z medalami Mistrzostw Polski na koncie. Absolwentka AWF-u, instruktorka pływania, aqua aerobicu oraz lekkiej atletyki. Od początku 2024r instruktorka w branży fitness. Jej hobby są również podróże, koty i fotomodeling.
Data: Środa, 12.03.2025
Klub: Narutowicza
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 18/30
Lista rezerwowa 0/10