Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Weronika Porada
Instruktorka fitness (od 2011 roku) oraz trenerka personalna. Instruktorka różnorodnych zajęć, m.in. TBC, step-choreo, Pilates, Zdrowy kręgosłup, stretching /mobility, gimnastyka korekcyjna, medical fitness, trening funkcjonalny, DeepWork, LesMills™ Core, BodyPump i BodyCombat. Pasjonatka górskich wycieczek, organizatorka aktywnych wyjazdów #PoradaCamp. Szczególnie zależy jej na tym, aby każde zajęcia były dla ćwiczących wyjątkowym doświadczeniem – żeby zapewniały im zmęczenie fizyczne, a jednocześnie odprężenie psychiczne.
Data: Piątek, 14.03.2025
Klub: Zjednoczonej Europy
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: niska
Sala: Sala fitness
Uczestnicy 11/30
Lista rezerwowa 0/10