Specjalistyczne Trening Cross (Zaawansowany)

Specjalistyczne zajęcia o profilu siłowo-wytrzymałościowym, przeznaczone dla osób, które znają już założenia treningu cross i są przyzwyczajone do regularnego wysiłku. Aktywność tego typu zyskuje coraz większą popularność ze względu na swoje wszechstronne oddziaływanie na organizm. Trening skutecznie kształtuje główne grupy mięśni, pozwala równomiernie modelować całe ciało, a jednocześnie podnosi siłę, wytrzymałość i wydolność, przyczyniając się do poprawy ogólnej sprawności. Ćwiczenia w formie treningu obwodowego są wykonywane z obciążeniem zewnętrznym i dobranymi przyrządami oraz przy obciążeniu własną masą ciała.