Fizjocore

Program treningowy z elementami rozciągania i wzmacniania mięśni posturalnych, ułożony z myślą o osobach, które od czasu do czasu doświadczają bólu pleców. Skierowany jest do wszystkich chętnych, niezależnie od poziomu aktywności fizycznej czy wytrenowania. Głównym celem zajęć jest zabezpieczenie kręgosłupa przed urazami w trakcie uprawiania różnych sportów. Ćwiczenia z programu pomagają także w bezpiecznym powrocie do treningów po przerwie, kontuzji i ustąpieniu dolegliwości bólowych.

Dla kogo: Dla wszystkich, którzy chcą zwiększyć ruchomość stawów i poprawić ich elastyczność. Idealne dla osób rozpoczynających przygodę z treningami lub powracających po kontuzji po przerwie
Czas trwania: 45 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Przede wszystkim zdrowie
Efekty: 1. brak dolegliwości bólowych w stawach kręgosłupa i bioder 2. poczucie lepszej efektywności ćwiczeń dynamicznych 3. poprawa koordynacji pracy centrum ze stawami obwodowymi

Dostępność zajęć

	06 LipcaŚroda	07 LipcaCzwartek	08 LipcaPiątek	09 LipcaSobota	10 LipcaNiedziela	11 LipcaPoniedziałek	12 LipcaWtorek	13 LipcaŚroda	14 LipcaCzwartek	15 LipcaPiątek	16 LipcaSobota	17 LipcaNiedziela	18 LipcaPoniedziałek	19 LipcaWtorek
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja	20:00 - 20:45Mateusz Kot Zarezerwuj		20:00 - 20:45Mateusz Kot Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:45Dawid Słonina Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Mateusz Kot Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Mateusz Kot Za wcześnie by zarezerwować			16:00 - 16:45Dawid Słonina Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	11:00 - 11:45Ff Crew Zarezerwuj	11:00 - 11:45Ff Crew Zarezerwuj		11:00 - 11:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:45Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować