Katowice – 3 Stawy Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePłuca
  • #ZdroweSerce

Wzmacniające

Trening Cross

Trening Cross to niezwykle intensywne ćwiczenia, podczas których pracuje całe ciało. Cały trening prowadzony jest w formie zajęć obwodowych, co oznacza, że każda osoba wykonuje po kolei określone ćwiczenia na różnych stacjach. Zazwyczaj jest ich od 8 do 12. Nie da się zaprzeczyć, że to intensywne zajęcia, które poprawią Twoja kondycję i wytrzymałość, a także pomogą wzmocnić mięśnie i świetnie je wyrzeźbić. Te zajęcia będą przyjemnością i przyczynią się do poprawy samopoczucia.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący
Dariusz Rzepecki

Trener personalny od 2007 r., od 2013 r. specjalizuje się w crossficie. W trakcie kariery ukończył wiele szkoleń, m.in. z zakresu Training for Warriors, kettlebell, mobility oraz przygotowania motorycznego. Sport to jego życiowa pasja – próbował wielu dyscyplin, od ratownictwa wodnego, przez kulturystykę, po crossfit i triathlon. Jego największy sukces sportowy to udział w Mistrzostwach Świata Ironman 70.3 w RPA oraz dwukrotne ukończenie pełnego dystansu Ironmana w Barcelonie. Ostatnio debiutował w zawodach Hyrox, gdzie wygrał w kategorii wiekowej w konkurencji doubles, co dało mu kwalifikację na MŚ Hyrox 2025. Oprócz tego ma na koncie udane starty i miejsca na podium w zawodach Stormeet. Łącząc swoje doświadczenia z Ironmana i Crossfit Endurance, stworzył autorski system treningowy, który pomaga innym przygotować się do biegów z przeszkodami, maratonów, ultramaratonów, a także triathlonów, w tym Ironmana. Obecnie przygotowuje zawodników do Hyroxa i Stormeetu. Jego podopieczni osiągają świetne wyniki na arenie międzynarodowej – ostatnie sukcesy to m.in. 26. miejsce na MŚ Hyrox w kategorii wiekowej oraz zwycięstwo w zawodach Stormeet w parach. Jego wyróżnikiem jest wiara w potencjał każdego podopiecznego, często większa niż jego własna. Jego misją jest pomaganie w pokonywaniu barier i odkrywaniu nowych możliwości. Oprócz sportu pasjonuje się rozwojem osobistym – jest coachem, medytuje, morsuje oraz zgłębia techniki oddechowe.

Data
Wtorek, 29.10.2024
Klub
3 Stawy
Godzina
19:00 - 20:15
Intensywność
wysoka
Sala
Strefa Cross/Funkcjonalna
Uczestnicy 13/15
Lista rezerwowa 0/10

3 StawyLokalizacja
WzmacniająceTrening Cross
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePłuca
  • #ZdroweSerce
29 Października 2024 19:00 - 20:15Dariusz Rzepecki
Intensywność: wysoka