Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Agnieszka Bota
Instruktorka zajęć grupowych od 2001 roku. Przez ponad 20 lat pracy na salach fitness zbierała doświadczenie jako szkoleniowiec i prezenterka IFAA Polska (w latach 2008–2017), tworzyła własne formy zajęć tanecznych dla klientek i klientów klubów fitness oraz prowadziła różnorodne formy zajęć. Obecnie możecie uczestniczyć m.in. w jej zajęciach wzmacniających (FBW, TBC, Pośladki & Brzuch, Les Mills Body Pump®), rozciągających (Stretching) i zajęciach na dużych piłkach (Fitball). Agnieszka jest zawsze zaangażowana w swoją pracę, słynie z kreatywności, koncentracji na prawidłowej technice, pomysłowości i wyjątkowej energii. Pasjonuje się tańcem, ekspresją, pięknem ruchu i rozwojem osobistym.
Data: Środa, 23.04.2025
Klub: Brynowska
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 11/20
Lista rezerwowa 0/10