Les Mills Les Mills Shapes®

Les Mills Shapes® to trening inspirowany techniką Pilates, Barre oraz Power Jogi. Skupia się na wzmacnianiu mięśni głębokich (core) oraz całego ciała, oferując zróżnicowany poziom intensywności. Zajęcia są odpowiednie dla osób na każdym poziomie sprawności, ponieważ ćwiczenia można wykonywać we własnym tempie i dostosować do swoich możliwości.

Trening poprawia siłę, koordynację i elastyczność, a dzięki spokojnym, kontrolowanym ruchom intensywna praca mięśni jest odczuwalna już od pierwszych minut. Zajęcia mogą być urozmaicone wykorzystaniem hantli, taśm oporowych lub sliderów, co pozwala jeszcze lepiej dopasować bodźce treningowe.