Trening Cross

Trening Cross to niezwykle intensywne ćwiczenia, podczas których pracuje całe ciało. Cały trening prowadzony jest w formie zajęć obwodowych, co oznacza, że każda osoba wykonuje po kolei określone ćwiczenia na różnych stacjach. Zazwyczaj jest ich od 8 do 12. Nie da się zaprzeczyć, że to intensywne zajęcia, które poprawią Twoja kondycję i wytrzymałość, a także pomogą wzmocnić mięśnie i świetnie je wyrzeźbić. Te zajęcia będą przyjemnością i przyczynią się do poprawy samopoczucia.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Monika Gardyas
Instruktorka fitness z kilkuletnim stażem. Prowadzi treningi cross i tabatę. Ze sportem jest związana od dziecka – trenowała akrobatykę i zapasy w stylu wolnym. Zwolenniczka aktywnego spędzania czasu wolnego, pasjonatka sportu, medalistka wielu zawodów biegowych. Ma na swoim koncie liczne biegi uliczne, przełajowe i biegi przeszkodowe na dystansie: 3, 5, 10, 20 i 40 km. Lubi także intensywne treningi (interwały) nastawione na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej oraz treningi funkcjonalne rozwijające siłę, wytrzymałość, zwinność i koordynację ruchową. Na swoich zajęciach szczególny nacisk kładzie na prawidłową technikę, różnorodność ćwiczeń oraz pozytywną atmosferę. Wykorzystuje elementy crossfitu i różnorodny sprzęt: worki bułgarskie, hantle, kettle, sztangi, boxy, skakanki itp. oraz ciężar własnego ciała. Stara się, by motywacja i atmosfera na sali były zawsze na najwyższym poziomie, dlatego daje z siebie 100% i zaraża entuzjazmem do ćwiczeń. W życiu kieruje się mottem: „Możesz zrobić wszystko, co chcesz, jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo”.
Data: Czwartek, 24.10.2024
Klub: Felicity
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: wysoka
Sala: Strefa Funkcjonalna
Uczestnicy 9/10
Lista rezerwowa 0/10