Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Monika Czajkowska - Tomaszewska
Instruktorka fitness oraz zajęć z popularnych programów Les Mills™, specjalistka od stretchingu i trenerka personalna. W Fabryce Formy prowadzi także zajęcia stabilizujące (Zdrowy kręgosłup), wzmacniające (Shape) i inne. Uwielbia pracę z ludźmi, dlatego chętnie ich motywuje, wspiera i zaraża swoją miłością do aktywności fizycznej. Sport to jej pasja i sposób na lepsze życie. Jej motto brzmi: „Ból jest stanem przejściowym, duma pozostaje na zawsze”.
Data: Środa, 30.10.2024
Klub: Kinepolis
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: SALA B
Uczestnicy 28/28
Lista rezerwowa 6/10