Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Magdalena Bombnicka
Magdalena jest instruktorką fitness z 10-letnim stażem. Prowadzi rozmaite zajęcia wzmacniające i treningi funkcjonalne, ale również wszelkiego rodzaju formy Body&Mind, m.in. Zdrowy kręgosłup i Stretching. Jej specjalizacją są jednak zajęcia kształtujące pośladki. Dobór ćwiczeń, prawidłowa technika, do której Magda przywiązuje ogromną wagę oraz widoczne efekty treningowe sprawiają, że zajęcia te cieszą się ogromną popularnością i dają mnóstwo satysfakcji uczestniczącym z nich osobom.
Data: Poniedziałek, 22.04.2024
Klub: Mallwowa
Godzina: 09:30 - 10:25
Intensywność: niska
Sala: FF Mallwowa
Uczestnicy