Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Izabela Galata - Żabówka
Instruktorka fitness, trenerka personalna, doradca żywieniowy, szkoleniowiec i koordynatorka ds. fitness (w latach 2017–2020). Od 2009 roku fitness jest nie tylko jej pasją, ale także pracą i sposobem na życie. Ma za sobą uczestnictwo w niezliczonych konwencjach, warsztatach, eventach i szkoleniach na terenie całego kraju. Nieustannie podnosi sobie poprzeczkę i wciąż się rozwija, szkoląc warsztat swój oraz innych. Jest fanką treningów siłowych i interwałowych. Na sali wulkan energii – najpierw instruuje i koryguje, potem motywuje i wymaga, a na końcu gwiżdże i krzyczy. Jej zajęcia zapewniają nie tylko widoczne efekty zdrowotne i siłowe, ale także dużą porcję zabawy i humoru, dzięki czemu można oderwać się na chwilę od szarej codzienności.
Data: Piątek, 26.04.2024
Klub: Bolesława Prusa
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: niska
Sala: Sala fitness
Uczestnicy