Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Katarzyna Kopeć
Kasia rozpoczęła swoją przygodę z fitnessem i tańcem w 2014 roku. Po czterech latach ukończyła kurs instruktorski Zumby® Fitness, a nieco później zdobyła certyfikat Instruktora Fitness. W 2024 roku została również instruktorką trampolin. Fitness to wielka pasja Katarzyny, której poświęca się z entuzjazmem, ciągle dążąc do samodoskonalenia. Aktualnie prowadzi różnorodne zajęcia wzmacniające, takie jak: TBC, Brazylijskie pośladki, Brzuch i Stretch oraz Shape, a także taneczne: Zumba® Fitness, Salsation® i Dance Fitness.
Data: Poniedziałek, 02.09.2024
Klub: Gemini Park
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: niska
Sala: Sala fitness
Uczestnicy 1/25
Lista rezerwowa 0/10