Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Mateusz Jędrusik
Instruktor fitness od 2020 roku, specjalizuje się w zajęciach na stepie, wzmacniających i wytrzymałościowo-siłowych. Zależy mu, aby zajęcia były dla uczestników doświadczeniem, które zapewnia zmęczenie fizyczne, jak i odprężenie psychiczne. Uwielbia dzielić się swoją energią i obserwować uśmiech pojawiający się na twarzach swoich podopiecznych po skończonych zajęciach. Z pracy czerpie radość z możliwości spotkania niesamowitych ludzi, spędzania czasu w sposób aktywny i w sympatycznej atmosferze, dzięki czemu może rozwijać swoją pasję.
Data: Piątek, 14.03.2025
Klub: Wodzisław Śląski
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: niska
Sala: Sala fitness
Uczestnicy 1/25
Lista rezerwowa 0/10