Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. W trakcie wykonywania specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu: stepy, piłki, hantle i wiele innych. Podczas treningu wykonuje się określone sekwencje ćwiczeń, które wykonuje się ze zmienną intensywnością. Wykonuje się bardzo intensywne ćwiczenia cardio, które przeplatane są równie intensywnymi ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Sara Matelska
Absolwentka Wydziałów Pedagogiki, Socjologii i Nauki o Zdrowiu. Od dziecka jest związana z tańcem i sportem. Przez wiele lat występowała z teatrem tańca, obecnie jest nauczycielką tańca oraz instruktorką fitness. Miłośniczka treningu wytrzymałościowego, wydolnościowego oraz redukującego tkankę tłuszczową. Zwraca szczególną uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń oraz ich prozdrowotne działanie - przy niej możecie czuć się bezpiecznie! Ogromną wagę przywiązuje też do kwestii własnego rozwoju, dlatego nieustannie wzbogaca swoją wiedzę na wszelkiego rodzaju kursach, szkoleniach i warsztatach. Zawsze jest pogodna i uśmiechnięta, czym zaraża wszystkich ze swojego otoczenia.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Alpha
Godzina: 08:15 - 09:10
Intensywność: średnia
Sala: FF Zielona Góra
Uczestnicy