Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. Podczas specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu, takich jak stepy, piłki, hantle i wiele innych. Ćwiczenia są łączone w sekwencje, wykonywane ze zmienną intensywnością w stylu interwałowym. Intensywne elementy cardio są przeplatane ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni i modelowanie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Sara Matelska
Absolwentka Wydziałów Pedagogiki, Socjologii i Nauki o Zdrowiu. Od dziecka jest związana z tańcem i sportem. Przez wiele lat występowała z teatrem tańca, obecnie jest nauczycielką tańca oraz instruktorką fitness. Miłośniczka treningu wytrzymałościowego, wydolnościowego oraz redukującego tkankę tłuszczową. Zwraca szczególną uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń oraz ich prozdrowotne działanie - przy niej możecie czuć się bezpiecznie! Ogromną wagę przywiązuje też do kwestii własnego rozwoju, dlatego nieustannie wzbogaca swoją wiedzę na wszelkiego rodzaju kursach, szkoleniach i warsztatach. Zawsze jest pogodna i uśmiechnięta, czym zaraża wszystkich ze swojego otoczenia.
Data: Piątek, 10.05.2024
Klub: Alpha
Godzina: 08:15 - 09:10
Intensywność: średnia
Sala: FF Zielona Góra
Uczestnicy