Brzuch i Stretch

Zajęcia wzmacniające, które skupiają się głównie na mięśniach brzucha i wzmocnieniu pleców. Takie działania pozwolą na redukcję bólu kręgosłupa, wzmocnienie mięśni głębokich i ogólną poprawę zdrowia. Początek zajęć to 15-minutowa rozgrzewka, część główna to trening brzucha, a na koniec krótka seria rozciągania całego ciała, co z pewnością pomoże Ci się rozluźnić i zrelaksować. Te zajęcia wpłyną pozytywnie nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także psychiczne.

Zapraszamy na zajęcia Brzuch i Stretch w klubie Fabryka Formy Bielsko-Biała Galeria Sfera.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi / dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla wszystkich
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie, Relaks
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, płaski brzuch, zdrowe plecy, redukcja stresu i napięć

Dostępność zajęć

	07 PaździernikaPoniedziałek	08 PaździernikaWtorek	09 PaździernikaŚroda	10 PaździernikaCzwartek	11 PaździernikaPiątek	12 PaździernikaSobota	14 PaździernikaPoniedziałek	15 PaździernikaWtorek	16 PaździernikaŚroda	18 PaździernikaPiątek	19 PaździernikaSobota
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja			09:30 - 10:25Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować						09:30 - 10:25Barbara Kornafel Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja	18:00 - 18:55Renata Jastrzębska Zarezerwuj						18:00 - 18:55Renata Jastrzębska Za wcześnie by zarezerwować
Agora pl. Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja		20:00 - 20:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Zarezerwuj			09:30 - 10:25Natalia Borowiecka Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Katarzyna Koperczak Za wcześnie by zarezerwować
Alpha ul. Wrocławska 17b 65-427 Zielona Góra Lokalizacja					19:00 - 19:55Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować					19:00 - 19:55Marta Szatarska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja		10:00 - 10:55Daria Sołtysik Zarezerwuj 21:00 - 21:55Joanna Dembska Zarezerwuj						10:00 - 10:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja						10:00 - 10:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Kamil Pawełczyk Za wcześnie by zarezerwować
Chorzów Batorego ul. Batorego 29a 41-506 Chorzów Lokalizacja						10:00 - 10:55Oliwia Dawid Za wcześnie by zarezerwować					10:00 - 10:55Oliwia Dawid Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja			08:30 - 09:25Julia Łanecka Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Julia Leśniak Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Katarzyna Imielska-Orzechowska Za wcześnie by zarezerwować			08:30 - 09:25Julia Łanecka Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja	20:00 - 20:55Katarzyna Kopeć Zarezerwuj				20:00 - 20:55Maciej Bodzioch Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Maciej Bodzioch Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja						11:00 - 11:55Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować					11:00 - 11:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja		19:00 - 19:55Estera Kędzierska Zarezerwuj						19:00 - 19:55Estera Kędzierska Za wcześnie by zarezerwować
Katowice Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja						10:30 - 11:25Kamil Pawełczyk Za wcześnie by zarezerwować					10:30 - 11:25Anna Banasik Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja		16:00 - 16:55Agnieszka Dzieciątkowska Zarezerwuj	09:00 - 09:55Mikołaj Plackowski Za wcześnie by zarezerwować					16:00 - 16:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Mikołaj Plackowski Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	09:30 - 10:25Daria Sołtysik Zarezerwuj				09:30 - 10:25Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować			09:30 - 10:25Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja						09:30 - 10:25Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować
Zabrze Wolności 273 41-800 Zabrze Lokalizacja						11:00 - 11:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować					11:00 - 11:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować