Wzmacniające Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. Podczas specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu, takich jak stepy, piłki, hantle i wiele innych. Ćwiczenia są łączone w sekwencje, wykonywane ze zmienną intensywnością w stylu interwałowym. Intensywne elementy cardio są przeplatane ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni i modelowanie sylwetki.

Zapraszamy na zajęcia Shape w klubie Fabryka Formy Gliwice Łabędzka.

Dla kogo: Rozruszaj całe ciało. Poprawiaj wydolność i modeluj sylwetkę.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępnośc zajęć

Grudzień 2025 Kluby Poznań A2Bytom AgoraPoznań BałtykSosnowiec Bolesława PrusaJaworzno GalenaKalisz Galeria AmberPoznań Galeria DębiecTychy Gemini ParkGorzów Wielkopolski Gorzów NoVa ParkGorzów Wielkopolski Gorzów PanoramaPoznań Green Point Katowice KTWPoznań KinepolisPoznań Korty ArenaKatowice LiberoPoznań MallwowaSosnowiec NarutowiczaBielsko Biała PartyzantówPoznań Posnania Poznań PlazaDąbrowa Górnicza Reymonta Ruda ŚląskaPoznań SerbskaKatowice SilesiaPoznań Suchy Las Swarzędz TysiącleciaPoznań Termy Maltańskie Tychy Stadion Wodzisław ŚląskiGliwice ŁabędzkaPoznańGorzów WielkopolskiKatowiceSosnowiecTychy

08:00Tychy Stadion
55 min 2/40/25
Anna Boduszek
Za wcześnie by zarezerwować
08:15Mallwowa
55 min 2/422/25
Tania Faturik
Zapisz się
08:15Mallwowa
55 min 2/40/25
Tania Faturik
Za wcześnie by zarezerwować
08:30A2
55 min 2/40/30
Joanna Milewska
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Agora
55 min 2/40/25
Anna Przedpełska
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Agora
55 min 2/40/25
Anna Przedpełska
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Bałtyk
55 min 2/47/30
Magdalena Pieknik-Janiszewska
Zapisz się
08:30Bałtyk
55 min 2/40/30
Magdalena Pieknik-Janiszewska
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Gorzów Panorama
60 min 2/410/30
Paulina Depta
Zapisz się
08:30Korty Arena
55 min 2/40/27
Oliwia Guilherme
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Korty Arena
55 min 2/40/27
Oliwia Guilherme
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Mallwowa
55 min 2/40/25
Magdalena Bombnicka
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Mallwowa
55 min 2/40/25
Aneta Biadun
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Mallwowa
55 min 2/40/25
Magdalena Bombnicka
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Mallwowa
55 min 2/40/25
Aneta Biadun
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Narutowicza
55 min 2/48/30
Katarzyna Gandor
Zapisz się
08:30Narutowicza
55 min 2/40/30
Katarzyna Gandor
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Serbska
55 min 2/40/30
Łucja Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Suchy Las
55 min 2/40/28
Ewa Mielcarek Ml
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Suchy Las
55 min 2/40/28
Ewa Mielcarek Ml
Za wcześnie by zarezerwować
08:30Swarzędz Tysiąclecia
55 min 2/40/25
Majka Piechocka
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Bałtyk
55 min 2/40/30
Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Bałtyk
55 min 2/40/30
Daria Sołtysik
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Galeria Amber
55 min 2/40/26
Marta Kęsicka
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Galeria Amber
55 min 2/40/26
Marta Kęsicka
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Galeria Dębiec
55 min 2/41/26
Karolina Frydryszak
Zapisz się
09:00Galeria Dębiec
55 min 2/40/26
Karolina Frydryszak
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Gorzów Panorama
55 min 2/40/30
Joanna Śluborska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Gorzów Panorama
55 min 2/40/30
Joanna Śluborska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Kinepolis
55 min 2/40/28
Karolina Frydryszak
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Kinepolis
55 min 2/40/28
Jacek Czajka
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Kinepolis
55 min 2/40/28
Julia Depta
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Libero
55 min 2/40/20
Michał Juraszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Mallwowa
55 min 2/425/25
Tania Faturik
Zapisz się
09:00Mallwowa
55 min 2/40/25
Tania Faturik
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Mallwowa
55 min 2/40/25
Tania Faturik
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Mallwowa
55 min 2/40/25
Tania Faturik
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Posnania
55 min 2/428/28
Leszek Kubiaczyk
Zapisz się
09:00Posnania
55 min 2/428/28
Joanna Cieślak
Zapisz się
09:00Posnania
55 min 2/40/28
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Poznań Plaza
55 min 2/40/28
Paulina Choniawko
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Poznań Plaza
55 min 2/40/28
Karolina Frydryszak
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Poznań Plaza
55 min 2/40/28
Paulina Choniawko
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Poznań Plaza
55 min 2/40/28
Hanna Ciesielska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Ruda Śląska
55 min 2/40/30
Katarzyna Knapik
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Serbska
55 min 2/40/30
Paulina Szyc-Szal
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Serbska
55 min 2/40/30
Magdalena Pieknik-Janiszewska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Serbska
55 min 2/40/30
Paulina Szyc-Szal
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Tychy Stadion
55 min 2/40/25
Olena Hryhorenko
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Tychy Stadion
55 min 2/40/25
Anna Boduszek
Za wcześnie by zarezerwować
09:30A2
55 min 2/430/30
Graża Kilijańska
Zapisz się
09:30A2
55 min 2/40/30
Graża Kilijańska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Korty Arena
55 min 2/46/27
Joanna Rada
Zapisz się
09:30Korty Arena
55 min 2/40/27
Julia Depta
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Posnania
55 min 2/40/28
Julia Depta
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Agora
55 min 2/46/25
Alicja Chrabańska-Czerwińska
Zapisz się
10:00Agora
55 min 2/40/25
Alicja Chrabańska-Czerwińska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Gorzów NoVa Park
55 min 2/41/25
Joanna Śluborska
Zapisz się
10:00Gorzów NoVa Park
55 min 2/40/25
Joanna Śluborska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Posnania
55 min 2/40/28
Julia Depta
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Posnania
55 min 2/40/28
Julia Depta
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Poznań Plaza
55 min 2/49/28
Natalia Babińska
Zapisz się
10:00Poznań Plaza
55 min 2/40/28
Natalia Babińska
Za wcześnie by zarezerwować
10:30Suchy Las
55 min 2/426/28
Hanna Ciesielska
Zapisz się
10:30Suchy Las
55 min 2/40/28
Hanna Ciesielska
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Bałtyk
55 min 2/40/30
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
16:00Bałtyk
55 min 2/430/30
Leszek Kubiaczyk
Zapisz się
16:00Bałtyk
55 min 2/40/30
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
16:30Tychy Stadion
55 min 2/41/25
Olena Hryhorenko
Zapisz się
16:30Tychy Stadion
55 min 2/40/25
Anna Boduszek
Za wcześnie by zarezerwować
17:00A2
55 min 2/40/30
Damian Brandt
Za wcześnie by zarezerwować
17:00A2
55 min 2/40/30
Damian Brandt
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Bałtyk
55 min 2/40/30
Natalia Babińska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Bolesława Prusa
55 min 2/40/25
Magdalena Berger
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Bolesława Prusa
55 min 2/40/25
Magdalena Berger
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Katowice KTW
55 min 2/40/25
Izabela Sekuła
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Korty Arena
55 min 2/40/27
Joanna Dembska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Korty Arena
55 min 2/40/27
Joanna Dembska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Korty Arena
55 min 2/40/27
Joanna Dembska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Libero
55 min 2/40/22
Izabela Cieślik
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Libero
55 min 2/40/22
Izabela Cieślik
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Mallwowa
55 min 2/40/25
Magdalena Bombnicka
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Narutowicza
55 min 2/40/30
Anastazja Semenicheva
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Narutowicza
55 min 2/40/30
Anastazja Semenicheva
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Posnania
55 min 2/40/28
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Ruda Śląska
55 min 2/40/30
Katarzyna Duda
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Serbska
55 min 2/430/30
Hanna Ciesielska
Zapisz się
17:00Serbska
55 min 2/40/30
Julia Marszałek
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Serbska
55 min 2/40/30
Hanna Ciesielska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Serbska
55 min 2/40/30
Julia Marszałek
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Suchy Las
55 min 2/40/28
Joanna Bosiacka-Kniat
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Termy Maltańskie
55 min 2/40/20
Małgorzata Kopyra
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Termy Maltańskie
55 min 2/40/20
Julia Eliasiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Wodzisław Śląski
55 min 2/40/25
Nataliia Kovalova
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Łabędzka
55 min 2/40/25
Beata Faber
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Kinepolis
55 min 2/422/28
Joanna Dembska
Zapisz się
17:30Kinepolis
55 min 2/40/28
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Galena
55 min 2/40/25
Katarzyna Kwiatkowska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Gorzów Panorama
55 min 2/40/30
Beata Waloszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Gorzów Panorama
55 min 2/40/30
Beata Waloszczyk
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Green Point
55 min 2/40/30
Rafał Pacek
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Kinepolis
55 min 2/40/28
Joanna Milewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Korty Arena
55 min 2/40/27
Magdalena Pieknik-Janiszewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Korty Arena
55 min 2/40/27
Dominika Rakoczy
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Korty Arena
55 min 2/40/27
Magdalena Pieknik-Janiszewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Poznań Plaza
55 min 2/40/28
Paulina Szyc-Szal
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Poznań Plaza
55 min 2/40/28
Paulina Szyc-Szal
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Reymonta
55 min 2/42/30
Aleksandra Miśkiewicz
Zapisz się
18:00Reymonta
55 min 2/40/30
Klaudia Grochal
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Reymonta
55 min 2/40/30
Aleksandra Miśkiewicz
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Reymonta
55 min 2/40/30
Klaudia Grochal
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Silesia
55 min 2/40/30
Katarzyna Knapik
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Silesia
55 min 2/40/30
Katarzyna Knapik
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Suchy Las
55 min 2/424/25
Paulina Choniawko
Zapisz się
18:00Suchy Las
55 min 2/40/25
Paulina Choniawko
Za wcześnie by zarezerwować
18:15A2
55 min 2/40/30
Łucja Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
18:15A2
55 min 2/40/30
Łucja Nowicka
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Gorzów NoVa Park
60 min 2/40/25
Małgorzata Czernik
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Gorzów NoVa Park
60 min 2/40/25
Małgorzata Czernik
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Tychy Stadion
55 min 2/40/25
Monika Latocha
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Gemini Park
55 min 2/40/25
Katarzyna Kopeć
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Gorzów Panorama
55 min 2/40/30
Joanna Śluborska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Partyzantów
55 min 2/40/16
Alicja Papla
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Partyzantów
55 min 2/40/16
Alicja Papla
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Mallwowa
55 min 2/418/25
Agnieszka Dzieciątkowska
Zapisz się
20:00Mallwowa
55 min 2/40/25
Agnieszka Dzieciątkowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Serbska
55 min 2/40/30
Hanna Ciesielska
Za wcześnie by zarezerwować