Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdroweCiało

Taneczne

Sexy Twerk

Zajęcia taneczne w całości poświęcone technice twerku, polegającej na izolacji miednicy i rytmicznym potrząsaniu pośladkami. Dzięki koncentracji na dolnych partiach ciała trening doskonale uelastycznia kręgosłup w odcinkach lędźwiowym i krzyżowym, skutecznie wzmacnia mięśnie ud, pośladków i brzucha oraz pomaga rozruszać biodra. Zwiększa także pewność siebie i pozwala uczestniczkom otworzyć się swoją kobiecą energię. Na koniec każdych zajęć przećwiczone elementy twerkowania są łączone w choreografię. Zalecamy by na zajęcia zabrać ze sobą nakolanniki w celu ochrony kolan oraz zwiększenia komfortu wykonywania trudniejszych technik.

Dla kogo
dla wszystkich
Czas trwania
60 min
Intensywność
średnia
Cel zajęć
Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Dobra kondycja, Zabawa
Efekty
sprawność fizyczna, redukcja stresów i napięć

Inne zajęcia z kategorii Taneczne