Fizjomobility

Program treningowy z ćwiczeniami zwiększającymi mobilność, skierowany do osób przebywających ponad 5 godzin dziennie w pozycji siedzącej. Zajęcia są odpowiednie dla wszystkich, niezależnie od wieku, poziomu aktywności czy stopnia wytrenowania. Ich celem jest zwiększenie ruchomości stawów i poszerzenie zakresu ruchu. Dzięki temu można je traktować zarówno jako profilaktykę fizjoterapeutyczną i zapobieganie kontuzjom, sposób na rozszerzenie planu treningowego lub pracę nad ograniczeniami ruchomości stawów przed rozpoczęciem regularnej aktywności fizycznej.

Kup karnet

Dla kogo: Dla wszystkich, którzy chcą zwiększyć ruchomość stawów i poprawić ich elestyczność. Idealne dla osób rozpoczynających przygodę z treningami lub powracających po kontuzji po przerwie.
Czas trwania: 45 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Przede wszystkim zdrowie
Efekty: 1. dłuższy zasięg kroku, skoku, 2. możliwość ćwiczenia siłowego w pełnych zakresach ruchu, 3. ćwiczenia bez przeciążeń

Dostępność zajęć

	01 LipcaWtorek	02 LipcaŚroda	03 LipcaCzwartek	04 LipcaPiątek	05 LipcaSobota	06 LipcaNiedziela	07 LipcaPoniedziałek	08 LipcaWtorek	09 LipcaŚroda	10 LipcaCzwartek	11 LipcaPiątek	12 LipcaSobota	13 LipcaNiedziela	14 LipcaPoniedziałek
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja	12:15 - 13:00Kaja Kołt Zarezerwuj 20:00 - 20:45Krzysztof Stachura Zarezerwuj			08:15 - 09:00Agata Wudyka Za wcześnie by zarezerwować				12:15 - 13:00Kaja Kołt Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Krzysztof Stachura Za wcześnie by zarezerwować			08:15 - 09:00Agata Wudyka Za wcześnie by zarezerwować
Brynowska ul. Brynowska 52 40-584 Katowice Lokalizacja	17:00 - 17:45Oskar Kudrys Zarezerwuj							17:00 - 17:45Oskar Kudrys Za wcześnie by zarezerwować