Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Zapraszamy na zajęcia Stretching w klubie Fabryka Formy Sosnowiec Sezam.

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	06 PaździernikaNiedziela	07 PaździernikaPoniedziałek	08 PaździernikaWtorek	09 PaździernikaŚroda	10 PaździernikaCzwartek	11 PaździernikaPiątek	12 PaździernikaSobota	13 PaździernikaNiedziela	14 PaździernikaPoniedziałek	15 PaździernikaWtorek	16 PaździernikaŚroda	17 PaździernikaCzwartek	18 PaździernikaPiątek	19 PaździernikaSobota
3 Stawy ul. Gen. Kazimierza Pułaskiego 60 40-028 Katowice Lokalizacja		18:00 - 18:55Aleksandra Madej Zarezerwuj	19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Aleksandra Madej Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja				09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Agora pl. Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja			09:30 - 10:25Monika Pisarska Zarezerwuj							09:30 - 10:25Monika Pisarska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja				09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować						09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 21:00 - 21:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja						20:00 - 20:55Eliza Dubiel Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Eliza Dubiel Za wcześnie by zarezerwować
Bytom Square ul. Wrocławska 32/34 41-902 Bytom Lokalizacja			20:00 - 20:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Arkadiusz Metera Za wcześnie by zarezerwować
Chorzów Batorego ul. Batorego 29a 41-506 Chorzów Lokalizacja			09:00 - 09:55Weronika Homel Zarezerwuj							09:00 - 09:55Weronika Homel Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja				18:00 - 18:55Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Agnieszka Wontroba Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Aldona Kraszewska-Wiczuk L Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Agnieszka Wontroba Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja	16:00 - 16:55Dominik Foluszny Zarezerwuj				20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Dominik Foluszny Za wcześnie by zarezerwować					20:00 - 20:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Dominik Foluszny Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Sfera ul. Mostowa 5 43-300 Bielsko-Biała Lokalizacja				19:30 - 20:25Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Sylwia Jurasz Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Grzegorz Sikora Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja	18:30 - 19:25Joanna Rada Zarezerwuj		09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Zarezerwuj					18:30 - 19:25Joanna Rada Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Jakub Bartoszewicz Za wcześnie by zarezerwować
Katowice Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja					19:00 - 19:55Agnieszka Bota Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Paulina Dorosińska Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja	11:00 - 11:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Termin rejestracji minął		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj	19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:55Monika Czajkowska - Tomaszewska Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja	17:10 - 18:05Katarzyna Wieczór Zarezerwuj	09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Zarezerwuj		21:00 - 21:55Vladimir Zhuk Za wcześnie by zarezerwować				17:10 - 18:05Katarzyna Wieczór Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Vladimir Zhuk Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja		09:30 - 10:25Magdalena Bombnicka Zarezerwuj			20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Renata Jastrzębska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Renata Jastrzębska Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja				10:15 - 11:10Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	21:00 - 21:55Oliwia Grześkowiak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować				10:15 - 11:10Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	21:00 - 21:55Oliwia Grześkowiak Za wcześnie by zarezerwować	10:00 - 10:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	10:30 - 11:25Ff Crew Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	10:00 - 10:45Daria Sołtysik Termin rejestracji minął	18:00 - 18:55Magdalena Pieknik-Janiszewska Zarezerwuj		21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować		21:00 - 21:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja				08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować	19:50 - 20:45Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować						08:00 - 08:45Katarzyna Hoppe Za wcześnie by zarezerwować	19:50 - 20:45Ernest Albert Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja			10:00 - 10:55Ewa Mielcarek Ml Zarezerwuj							10:00 - 10:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować
Supersam ul. Piotra Skargi 6 40-091 Katowice Lokalizacja					19:00 - 19:55Daria Krawczyk Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Ff Team Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Daria Krawczyk Za wcześnie by zarezerwować
Tychy Stadion Edukacji 7 43-100 Tychy Lokalizacja		20:30 - 21:25Wioletta Nocuń Zarezerwuj							20:30 - 21:25Wioletta Nocuń Za wcześnie by zarezerwować
Wodzisław Śląski ul. 26 marca 96 44-300 Wodzisław Śląski Lokalizacja				19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Mateusz Jędrusik Za wcześnie by zarezerwować