Shape

Shape to świetny trening interwałowy, podczas którego pracują wszystkie mięśnie. Podczas specjalnie wyselekcjonowanych ćwiczeń używa się różnych przyrządów do treningu, takich jak stepy, piłki, hantle i wiele innych. Ćwiczenia są łączone w sekwencje, wykonywane ze zmienną intensywnością w stylu interwałowym. Intensywne elementy cardio są przeplatane ćwiczeniami siłowymi, których zadaniem jest wzmacnianie mięśni i modelowanie sylwetki.

Kup karnet

Dla kogo: Rozruszaj całe ciało. Poprawiaj wydolność i modeluj sylwetkę.
Czas trwania: 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna

Dostępność zajęć

	26 GrudniaCzwartek	27 GrudniaPiątek	28 GrudniaSobota	29 GrudniaNiedziela	30 GrudniaPoniedziałek	31 GrudniaWtorek	01 StyczniaŚroda	02 StyczniaCzwartek	03 StyczniaPiątek	04 StyczniaSobota	05 StyczniaNiedziela	06 StyczniaPoniedziałek	07 StyczniaWtorek
A2 ul. Głogowska 440, 442 60-004 Poznań Lokalizacja			09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Renata Jastrzębska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Joanna Milewska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Renata Jastrzębska Za wcześnie by zarezerwować	18:15 - 19:10Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować
Agora pl. Tadeusza Kościuszki 1 41-902 Bytom Lokalizacja			10:00 - 10:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Alicja Chrabańska-Czerwińska Za wcześnie by zarezerwować
Bałtyk ul. Franklina Roosevelta 22 60-829 Poznań Lokalizacja	16:00 - 16:55Łucja Nowicka Zarezerwuj	08:30 - 09:25Julia Depta Zarezerwuj	16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Natalia Babińska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Magdalena Pieknik-Janiszewska Za wcześnie by zarezerwować	16:00 - 16:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Oliwia Grześkowiak Za wcześnie by zarezerwować
Bolesława Prusa ul. Prusa 53 41-219 Sosnowiec Lokalizacja													17:00 - 17:55Magdalena Berger Za wcześnie by zarezerwować
Felicity Al. Wincentego Witosa 32 20-315 Lublin Lokalizacja			09:00 - 09:55Iwona Karpińska-Spasówka Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Iwona Karpińska-Spasówka Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 20:25Iwona Karpińska-Spasówka Za wcześnie by zarezerwować
Galena ul. Grunwaldzka 59 43-600 Jaworzno Lokalizacja								17:00 - 17:55Milena Jerzycka Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Amber ul. Górnośląska 82 62-800 Kalisz Lokalizacja				09:00 - 09:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:55Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Kęsicka Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Iga Marciniak Za wcześnie by zarezerwować
Gemini Park ul. Towarowa 2c 43-100 Tychy Lokalizacja								19:00 - 19:55Katarzyna Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów NoVa Park ul. Przemysłowa 2 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja			10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:30Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:30Małgorzata Czernik Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Paulina Depta Za wcześnie by zarezerwować
Gorzów Panorama ul. Górczyńska 23 66-400 Gorzów Wielkopolski Lokalizacja		08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Zarezerwuj		09:00 - 10:00Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:30Beata Waloszczyk Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 10:00Joanna Śluborska Za wcześnie by zarezerwować
Green Point ul. Hetmańska 91 61-514 Poznań Lokalizacja					18:00 - 18:55Aleksandra Sikorska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Aleksandra Sikorska Za wcześnie by zarezerwować
Kinepolis ul. B. Krzywoustego 72 61-302 Poznań Lokalizacja		17:30 - 18:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Nicole Nowak Za wcześnie by zarezerwować				09:00 - 09:55Jacek Czajka Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:25Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Nicole Nowak Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować
Korty Arena Reymonta 35 60-791 Poznań Lokalizacja			09:00 - 09:55Dominika Rakoczy Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Dominika Rakoczy Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Agnieszka Portka Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Oliwia Guilherme Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować
Libero ul. Kościuszki 229 40-600 Katowice Lokalizacja						09:00 - 09:55Magdalena Małek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Michał Juraszczyk Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Magdalena Małek Za wcześnie by zarezerwować
Mallwowa ul. Malwowa 162 60-185 Poznań Lokalizacja		08:00 - 08:55Paulina Galas-Błaszczyk Zarezerwuj 20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:55Paulina Galas-Błaszczyk Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:55Agnieszka Dzieciątkowska Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Graża Kilijanska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Magdalena Bombnicka Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:25Aneta Biadun Za wcześnie by zarezerwować
Narutowicza Narutowicza 51a 41-200 Sosnowiec Lokalizacja		16:00 - 16:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Katarzyna Szewczyk Za wcześnie by zarezerwować				16:00 - 16:55Oliwia Klich Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Katarzyna Szewczyk Za wcześnie by zarezerwować
Posnania ul. Pleszewska 1 61-136 Poznań Lokalizacja		09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Julia Depta Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Joanna Cieślak Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:55Oliwia Grześkowiak Za wcześnie by zarezerwować	09:00 - 09:55Leszek Kubiaczyk Za wcześnie by zarezerwować 18:00 - 18:55Joanna Dembska Za wcześnie by zarezerwować	09:30 - 10:25Martyna Kamińska Za wcześnie by zarezerwować
Reymonta Reymonta 29 41-300 Dąbrowa Górnicza Lokalizacja		18:00 - 18:55 Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55 Za wcześnie by zarezerwować
Rybnik Obwiednia Południowa 3 44-200 Rybnik Lokalizacja					17:30 - 18:25Agnieszka Kozielska Za wcześnie by zarezerwować
Serbska ul. Serbska 7 60-101 Poznań Lokalizacja	12:30 - 13:25Daria Sołtysik Zarezerwuj	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:55Łucja Nowicka Za wcześnie by zarezerwować 09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Daria Sołtysik Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Julia Marszałek Za wcześnie by zarezerwować
Silesia ul. Chorzowska 111 40-101 Katowice Lokalizacja													18:00 - 18:55Monika Pieczyk Za wcześnie by zarezerwować
Starówka ul. B. Chrobrego 8 73-110 Stargard Lokalizacja		08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Zarezerwuj 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować				08:00 - 08:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:45Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Lucyna Błaszczeć Za wcześnie by zarezerwować
Suchy Las ul. Obornicka 85 62-002 Suchy Las Lokalizacja			10:30 - 11:25Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Joanna Bosiacka-Kniat Za wcześnie by zarezerwować		10:30 - 11:25Hanna Ciesielska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Ewa Mielcarek Ml Za wcześnie by zarezerwować
Tychy Stadion Edukacji 7 43-100 Tychy Lokalizacja		16:30 - 17:25Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Katarzyna Fraj Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:25Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Anna Boduszek Za wcześnie by zarezerwować