Joga kręgosłupa

Zajęcia o profilu Body & Mind, nastawione na harmonijną pracę nad ciałem i umysłem. Joga kręgosłupa wykorzystuje typowe dla tego systemu pozycje i ćwiczenia, aby przynieść ulgę przeciążonym mięśniom grzbietu, zniwelować ból i dyskomfort w okolicy pleców oraz zredukować inne negatywne skutki siedzącego trybu życia. Z tego powodu doskonale sprawdzi się u osób, które pracują za biurkiem albo w inny sposób nadwyrężają swój kręgosłup. Zajęcia skupiają się na wzmacnianiu mięśni posturalnych oraz na pracy z rozciąganiem, rozluźnianiem i otwieraniem przykurczonych okolic biodra i korpusu.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Iga Drąg
Jako profesjonalna saksofonistka przez wiele lat poszukiwała aktywności fizycznej, która wspierałaby intensywny tryb życia muzyka. Joga pojawiła się w jej życiu 8 lat temu, kiedy zaczęła praktykować w warszawskim studio jogi. Regularne zajęcia uświadomiły jej, że joga to coś znacznie więcej niż tylko aktywność fizyczna. Obniżenie poziomu stresu, świadome oddychanie oraz lepsza kontrola nad ciałem to tylko część korzyści, jakie przyniosła jej regularna praktyka. Zainspirowana własnym doświadczeniem, zdecydowała się podjąć kurs nauczycielski 200h w stylu Vinyasa w szkole YogaUnion na Bali, aby móc dzielić się tym z innymi. Swoją przygodę z uczeniem jogi rozpoczęła w Berlinie, gdzie mieszkała przez rok. Obecnie powróciła do Zielonej Góry, swojego rodzinnego miasta, aby kontynuować nauczanie jogi. Jej zajęcia to idealna propozycja dla tych, którzy pragną wzmocnić i uelastycznić ciało, jednocześnie redukując napięcia i wprowadzając relaks do codzienności. Serdecznie zaprasza wszystkich chętnych do wspólnej praktyki!
Data: Czwartek, 13.03.2025
Klub: Alpha
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 13/24
Lista rezerwowa 0/10