Body&Mind Stretching

Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.

Dla kogo: dla wszystkich / dla seniorów
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Przede wszystkim zdrowie, Relaks, Ruszam lekko
Efekty: redukcja stresów i napięć, zdrowe plecy, sprawność fizyczna

Dostępnośc zajęć

19:003 Stawy
55min 1/40/25
Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
19:003 Stawy
55min 1/40/25
Ewa Banasik
Za wcześnie by zarezerwować
19:003 Stawy
55min 1/40/25
Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
19:003 Stawy
55min 1/40/25
Ewa Banasik
Za wcześnie by zarezerwować
20:15A2
55min 1/40/30
Karolina Stolarska
Za wcześnie by zarezerwować
20:15A2
55min 1/40/30
Karolina Stolarska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Agora
55min 1/41/25
Karolina Ciupek
Zapisz się
09:30Agora
55min 1/40/25
Karolina Ciupek
Za wcześnie by zarezerwować
19:15Alpha
55min 1/43/24
Marta Szatarska
Zapisz się
10:30Alpha
55min 1/40/24
Marta Szatarska
Za wcześnie by zarezerwować
19:15Alpha
55min 1/40/24
Marta Szatarska
Za wcześnie by zarezerwować
10:30Alpha
55min 1/40/24
Marta Szatarska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Bałtyk
55min 1/40/30
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
21:00Bałtyk
55min 1/40/30
Magdalena Pieknik-Janiszewska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Bałtyk
55min 1/40/30
Natalia Babińska
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Bałtyk
55min 1/40/30
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
21:00Bałtyk
55min 1/40/30
Magdalena Pieknik-Janiszewska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Bałtyk
55min 1/40/30
Natalia Babińska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Bolesława Prusa
55min 1/40/25
Eliza Dubiel
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Bolesława Prusa
55min 1/40/25
Eliza Dubiel
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Bończyka
55min 1/41/30
Izabela Sekuła
Zapisz się
20:30Bończyka
55min 1/40/30
Katarzyna Staszek
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Bończyka
55min 1/40/30
Izabela Stańczyk
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Bończyka
55min 1/40/30
Julia Morawska
Za wcześnie by zarezerwować
20:30Bończyka
55min 1/40/30
Katarzyna Staszek
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Bończyka
55min 1/40/30
Izabela Stańczyk
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Brynowska
55min 1/40/20
Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Brynowska
55min 1/40/20
Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Bytom Square
55min 1/40/25
Arkadiusz Metera
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Bytom Square
55min 1/40/25
Arkadiusz Metera
Za wcześnie by zarezerwować
20:30Chorzów Batorego
55min 1/40/30
Łukasz Klisiatys
Za wcześnie by zarezerwować
20:30Chorzów Batorego
55min 1/40/30
Łukasz Klisiatys
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Galena
55min 1/419/30
Oleksandr Minienkov
Zapisz się
09:00Galena
55min 1/40/25
Rozaliia Minienkova
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Galena
55min 1/40/30
Oleksandr Minienkov
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Galena
55min 1/40/25
Rozaliia Minienkova
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Galeria Amber
55min 1/40/26
Iga Marciniak
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Galeria Amber
55min 1/40/26
Dominik Foluszny
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Galeria Amber
55min 1/40/26
Iga Marciniak
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Galeria Amber
55min 1/40/26
Dominik Foluszny
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Galeria Dębiec
55min 1/40/24
Emilia Szpakowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Galeria Dębiec
55min 1/40/24
Monika Janoś
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Galeria Dębiec
55min 1/40/24
Emilia Szpakowska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Galeria Sfera
55min 1/40/15
Sylwia Jurasz
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Galeria Sfera
55min 1/40/15
Grzegorz Sikora
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Galeria Sfera
55min 1/40/15
Sylwia Jurasz
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Galeria Sfera
55min 1/40/15
Grzegorz Sikora
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Gemini Park
55min 1/40/25
Martina Przybyła
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Gemini Park
55min 1/40/25
Martina Przybyła
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Gemini Park
55min 1/40/25
Martina Przybyła
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Gemini Park
55min 1/40/25
Martina Przybyła
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Gorzów Panorama
55min 1/40/30
Paulina Depta
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Gorzów Panorama
55min 1/40/30
Paulina Depta
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Green Point
55min 1/42/30
Jakub Bartoszewicz
Zapisz się
21:00Green Point
55min 1/40/30
Aleksandra Walczak
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Green Point
55min 1/40/30
Jakub Bartoszewicz
Za wcześnie by zarezerwować
21:00Green Point
55min 1/40/30
Aleksandra Walczak
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Katowice KTW
55min 1/40/25
Oleksandr Minienkov
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Katowice KTW
55min 1/40/25
Oleksandr Minienkov
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Katowice KTW
55min 1/40/25
Oleksandr Minienkov
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Katowice KTW
55min 1/40/25
Oleksandr Minienkov
Za wcześnie by zarezerwować
10:30Kinepolis
55min 1/426/28
Monika Janoś
Termin rejestracji minął
10:00Kinepolis
55min 1/43/28
Leszek Kubiaczyk
Zapisz się
10:00Kinepolis
55min 1/40/28
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Korty Arena
55min 1/49/27
Leszek Kubiaczyk
Zapisz się
21:00Korty Arena
55min 1/40/27
Vladimir Zhuk
Za wcześnie by zarezerwować
21:00Korty Arena
55min 1/40/27
Monika Janoś
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Korty Arena
55min 1/40/27
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
21:00Korty Arena
55min 1/40/27
Vladimir Zhuk
Za wcześnie by zarezerwować
21:00Korty Arena
55min 1/40/27
Monika Janoś
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Libero
55min 1/422/25
Łukasz Klisiatys
Termin rejestracji minął
18:00Libero
55min 1/40/25
Katarzyna Knapik
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Libero
20min 1/40/12
Ff Team
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Libero
55min 1/40/25
Katarzyna Knapik
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Libero
20min 1/40/12
Ff Team
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Mallwowa
55min 1/425/25
Magdalena Bombnicka
Zapisz się
20:00Mallwowa
55min 1/40/25
Magdalena Bombnicka
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Mallwowa
55min 1/40/25
Magdalena Bombnicka
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Mallwowa
55min 1/40/25
Magdalena Bombnicka
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Narutowicza
55min 1/418/30
Adam Czarnynoga
Termin rejestracji minął
19:00Narutowicza
55min 1/40/30
Wioletta Malinowska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Narutowicza
55min 1/40/30
Adam Czarnynoga
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Narutowicza
55min 1/40/30
Julia Morawska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Partyzantów
55min 1/40/20
Natalia Chernyshenko
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Partyzantów
55min 1/40/20
Natalia Chernyshenko
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Partyzantów
55min 1/40/20
Natalia Chernyshenko
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Partyzantów
55min 1/40/20
Natalia Chernyshenko
Za wcześnie by zarezerwować
12:00Pasaż Rondo
55min 1/416/20
Lidia Sęczkowska
Termin rejestracji minął
10:00Pasaż Rondo
55min 1/46/20
Aleksandra Walczak
Zapisz się
17:30Pasaż Rondo
55min 1/40/20
Amelia Małyszka
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Pasaż Rondo
55min 1/40/20
Aleksandra Walczak
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Pasaż Rondo
55min 1/40/20
Amelia Małyszka
Za wcześnie by zarezerwować
16:00Posnania
55min 1/421/28
Monika Janoś
Zapisz się
17:00Posnania
55min 1/427/28
Monika Pawlak
Zapisz się
18:00Posnania
55min 1/40/28
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Posnania
55min 1/40/28
Witold Cholerzyński
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Posnania
55min 1/40/28
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Posnania
55min 1/40/28
Joanna Cieślak
Za wcześnie by zarezerwować
16:00Posnania
55min 1/40/28
Aleksandra Walczak
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Posnania
55min 1/40/28
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Posnania
55min 1/40/28
Witold Cholerzyński
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Posnania
55min 1/40/28
Leszek Kubiaczyk
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Posnania
55min 1/40/28
Joanna Cieślak
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Poznań Jutrzenka
55min 1/426/26
Aleksandra Lesiecka
Zapisz się
18:30Poznań Jutrzenka
55min 1/40/26
Aleksandra Lesiecka
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Poznań Malta House
55min 1/44/24
Milena Węcławiak
Zapisz się
20:00Poznań Malta House
55min 1/40/24
Milena Węcławiak
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Poznań Plaza
55min 1/40/28
Paulina Szyc-Szal
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Poznań Plaza
55min 1/40/28
Paulina Szyc-Szal
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Reymonta
55min 1/411/30
Mateusz Dyczka
Zapisz się
20:00Reymonta
55min 1/40/30
Katarzyna Łyszczarz
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Reymonta
55min 1/40/30
Mateusz Dyczka
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Rybnik Plaza
55min 1/40/30
Alicja Sicińska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Rybnik Plaza
55min 1/40/30
Alicja Sicińska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Sarni Stok
55min 1/43/25
Dominika Obracaj
Zapisz się
18:00Sarni Stok
55min 1/40/25
Dominika Obracaj
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Serbska
55min 1/430/30
Paulina Szyc-Szal
Termin rejestracji minął
18:00Serbska
55min 1/430/30
Julia Marszałek
Zapisz się
21:00Serbska
55min 1/40/30
Hanna Ciesielska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Serbska
55min 1/40/30
Magdalena Pieknik-Janiszewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Serbska
55min 1/40/30
Hanna Ciesielska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Serbska
55min 1/40/30
Paulina Szyc-Szal
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Serbska
55min 1/40/30
Julia Marszałek
Za wcześnie by zarezerwować
21:00Serbska
55min 1/40/30
Hanna Ciesielska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Serbska
55min 1/40/30
Magdalena Pieknik-Janiszewska
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Serbska
55min 1/40/30
Hanna Ciesielska
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Sezam
55min 1/40/30
Mateusz Dyczka
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Sezam
55min 1/40/30
Mateusz Dyczka
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Silesia
55min 1/40/30
Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Silesia
55min 1/40/30
Agnieszka Bota
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Suchy Las
55min 1/42/28
Ewa Mielcarek Ml
Zapisz się
09:30Suchy Las
55min 1/40/28
Ewa Mielcarek Ml
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Swarzędz Tysiąclecia
55min 1/425/25
Sylwia Jabour-Pach
Termin rejestracji minął
09:30Swarzędz Tysiąclecia
55min 1/40/25
Amelia Małyszka
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Swarzędz Tysiąclecia
55min 1/40/25
Marta Talarczyk
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Swarzędz Tysiąclecia
55min 1/40/25
Amelia Małyszka
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Termy Maltańskie
55min 1/43/20
Kinga Staniszewska
Zapisz się
19:30Termy Maltańskie
55min 1/40/20
Monika Pawlak
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Termy Maltańskie
55min 1/40/20
Kinga Staniszewska
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Termy Maltańskie
55min 1/40/20
Kinga Staniszewska
Za wcześnie by zarezerwować
19:30Termy Maltańskie
55min 1/40/20
Monika Pawlak
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Termy Maltańskie
55min 1/40/20
Kinga Staniszewska
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Wodzisław Śląski
55min 1/40/25
Mateusz Jędrusik
Zapisz się
20:00Wodzisław Śląski
30min 1/40/15
Mateusz Jędrusik
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Wodzisław Śląski
55min 1/40/25
Mateusz Jędrusik
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Wodzisław Śląski
55min 1/40/25
Mateusz Jędrusik
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Wodzisław Śląski
30min 1/40/15
Mateusz Jędrusik
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Wodzisław Śląski
55min 1/40/25
Mateusz Jędrusik
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Zabrze
55min 1/40/30
Karolina Ciupek
Zapisz się
20:00Zabrze
55min 1/40/30
Karolina Ciupek
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Zjednoczonej Europy
55min 1/40/26
Weronika Porada
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Zjednoczonej Europy
55min 1/40/12
Piotr Fizia
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Zjednoczonej Europy
55min 1/40/26
Weronika Porada
Za wcześnie by zarezerwować
11:00Zjednoczonej Europy
55min 1/40/12
Piotr Fizia
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Łabędzka
55min 1/40/30
Łukasz Klisiatys
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Łabędzka
55min 1/40/30
Łukasz Klisiatys
Za wcześnie by zarezerwować