Metaboliczne Tabata

Tabata to bardzo intensywny trening interwałowy, który polega na wykonywaniu ćwiczeń o wysokiej i średniej intensywności. Ćwiczenia wykonywane są tylko z masą własnego ciała, co sprawia, że jest on intensywny, ale łatwy do wykonania. Z pewnością każdy poradzi sobie z tym specjalnie przygotowanym zestawem ćwiczeń. Podczas treningu pracuje całe ciało i wzmacniane są wszystkie partie mięśniowe. Ten intensywny wysiłek z pewnością pomoże Ci także w redukcji zbędnych kilogramów.

Dla kogo: 20 sekund intensywnego wysiłku i 10 sekund przerwy. Podkręć tempo i sprawdź swoje granice.
Czas trwania: 20 - 55 min
Intensywność: ekstremalna
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi

Dostępnośc zajęć

19:00Agora
55min 4/40/20
Robert Olczyk
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Agora
55min 4/40/20
Robert Olczyk
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Bolesława Prusa
55min 4/40/25
Katarzyna Gandor
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Bolesława Prusa
55min 4/40/25
Katarzyna Gandor
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Bończyka
55min 4/40/30
Izabela Stańczyk
Za wcześnie by zarezerwować
09:00Bończyka
55min 4/40/30
Izabela Stańczyk
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Bytom Square
55min 4/40/25
Mirella Pośpiech
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Bytom Square
55min 4/40/25
Mirella Pośpiech
Za wcześnie by zarezerwować
08:00Galeria Amber
45min 4/42/26
Dominik Foluszny
Zapisz się
17:00Galeria Amber
55min 4/418/26
Dorota Fałczyńska
Zapisz się
08:00Galeria Amber
45min 4/40/20
Dominik Foluszny
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Galeria Amber
55min 4/40/26
Dorota Fałczyńska
Za wcześnie by zarezerwować
08:00Galeria Amber
45min 4/40/26
Dominik Foluszny
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Galeria Amber
55min 4/40/26
Dorota Fałczyńska
Za wcześnie by zarezerwować
08:00Galeria Amber
45min 4/40/20
Dominik Foluszny
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Galeria Amber
55min 4/40/26
Dorota Fałczyńska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Gemini Park
55min 4/40/25
Anna Boduszek
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Gemini Park
55min 4/40/25
Anna Boduszek
Za wcześnie by zarezerwować
08:00Katowice KTW
55min 4/41/25
ANASTAZJA SEMENICHEVA
Zapisz się
08:00Katowice KTW
55min 4/40/25
ANASTAZJA SEMENICHEVA
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Libero
20min 4/40/12
Ff Team
Za wcześnie by zarezerwować
20:00Libero
20min 4/40/12
Ff Team
Za wcześnie by zarezerwować
07:30Mallwowa
30min 4/47/12
Daria Brożko
Zapisz się
07:30Mallwowa
45min 4/40/12
Marcel Wielgosz
Za wcześnie by zarezerwować
08:10Mallwowa
45min 4/40/12
Marcel Wielgosz
Za wcześnie by zarezerwować
18:30Mallwowa
45min 4/40/12
Jakub Augustyniak
Za wcześnie by zarezerwować
07:30Mallwowa
30min 4/40/12
Daria Brożko
Za wcześnie by zarezerwować
07:30Mallwowa
30min 4/40/12
Daria Brożko
Za wcześnie by zarezerwować
07:30Mallwowa
45min 4/40/12
Daria Brożko
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Narutowicza
55min 4/40/30
Katarzyna Gandor
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Narutowicza
55min 4/40/30
Katarzyna Gandor
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Partyzantów
55min 4/40/20
Natalia Chernyshenko
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Partyzantów
55min 4/40/20
Natalia Chernyshenko
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Partyzantów
55min 4/40/20
Natalia Chernyshenko
Za wcześnie by zarezerwować
19:00Partyzantów
55min 4/40/20
Natalia Chernyshenko
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Poznań Malta House
55min 4/40/24
Julia Sztylka
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Poznań Malta House
55min 4/40/24
Julia Sztylka
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Ruda Śląska
30min 4/40/12
Ff Team
Zapisz się
18:00Ruda Śląska
55min 4/40/30
Katarzyna Duda
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Ruda Śląska
30min 4/40/12
Ff Team
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Ruda Śląska
55min 4/40/30
Katarzyna Duda
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Sarni Stok
30min 4/40/8
Ff Team
Zapisz się
18:00Sarni Stok
55min 4/40/25
Natalia Sikorska
Za wcześnie by zarezerwować
17:30Sarni Stok
30min 4/40/8
Ff Team
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Sarni Stok
55min 4/40/25
Natalia Sikorska
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Silesia
55min 4/46/30
Sylwia Ledwoń
Zapisz się
18:00Silesia
55min 4/40/30
Oliwia Bruszewska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Silesia
55min 4/40/30
Anna Banasik
Za wcześnie by zarezerwować
17:00Silesia
55min 4/40/30
Sylwia Ledwoń
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Silesia
55min 4/40/30
Oliwia Bruszewska
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Silesia
55min 4/40/30
Anna Banasik
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Suchy Las
30min 4/40/10
Jakub Juziuk
Za wcześnie by zarezerwować
09:30Suchy Las
30min 4/41/10
Jakub Juziuk
Za wcześnie by zarezerwować
16:30Swarzędz Tysiąclecia
55min 4/49/20
Joanna Morawiec
Zapisz się
16:30Swarzędz Tysiąclecia
55min 4/40/20
Joanna Morawiec
Za wcześnie by zarezerwować
10:00Tychy Stadion
55min 4/40/25
Anna Boduszek
Za wcześnie by zarezerwować
18:00Wodzisław Śląski
55min 4/42/25
Mateusz Jędrusik
Zapisz się
18:00Wodzisław Śląski
55min 4/40/25
Mateusz Jędrusik
Za wcześnie by zarezerwować